[通識]人際關係------處理壓力的方法

處理壓力的方法﹕

1)改變
改變生活以消除壓力的來源。
(e.g.更有效的方配時間，以減少壓力出現的機會。)


2)避免
避開對你造成壓力的處境。
(e.g.避免與帶你壓力的人接觸)


3)接受
接受壓力的處境，並提高個人身心的抗壓能力，再改變對壓力來源的看法。
(e.g.以正面代替負面的看法，以提高自己的抗壓能力)


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資料來源

禤潤安老師的學校筆記